СЕКРЕТ СТРОЙНОСТИ К НОВОМУ ГОДУ

В понедельник, 4 декабря, в гости к Алле Довлатовой пришел диетолог, психолог и психиатр Михаил Гаврилов.

Эксперт часто говорит о том, что пищевое поведение контролируется мозгом. Что же транслирует организму мозг в связи с Новым годом? В России в этот праздник приняты безудержные застолья, но традиция эта не только наша — во всем мире Новый год так или иначе становится праздником живота. В то же время во всем мире и женщины, и мужчины хотят подойти к новому году стройными и красивыми.

Кстати, 2018 год стартует в понедельник — самое время начинать новую жизнь!

Эксперт рассказывает, что нередки случаи, когда человек голодает накануне праздника, чтобы потом наброситься на еду, что в корне неверно. Подготовка к Новому году — это не строгая диета, которая неизменно повлечет за собой набор веса.

Михаил Гаврилов рассказывает: лишний вес это всегда следствие того, что калорий в организм поступает больше, чем расходуется. И потом уже заболевания и другие побочные факторы. Так что голодать неправильно, питание нужно именно корректировать.

Очень важно завтракать! Между приемами пищи не должно проходить менее 12 часов, иначе организм теряет контроль над объемами потребляемой пищи. Что касается распространенного мифа «не есть после 6», то Михаил констатирует: важно, не во сколько ест человек, а что и как. Ужинать надо не на бегу, а также здоровой пищей, исключающей замаскированный быстрые углеводы.

Главное, если человек ест здоровую еду, многие болезни обойдут его стороной. Именно поэтому очень важно разнообразить питание.

Какие еще советы дал Михаил Гаврилов в эфире вечернего шоу, вы можете узнать прямо сейчас! Включайте запись на сайте «Русского Радио»!