КАК ТРЕНИРОВАТЬ СВОЙ МОЗГ?

Накануне выходных в гости к Алле Довлатовой пришел эксперт, врач-психотерапевт, диетолог Михаил Гаврилов. Темой разговора стал человеческий мозг.

Раньше считалось,c каким мозгом человек родился — с тем и живет до конца своих дней. Сейчас же в научном сообществе появилось такое понятие, как нейропластичность. Это пока спорный вопрос, однако, есть мнение, что новые нейроны образуются, и с некоторыми усилиями человек может управлять собственным мозгом.

Как же тренировать свой мозг? В первую очередь, стоит обратить внимание на питание, а именно исключить фаст-фуд и есть много продуктов, содержащих Омега-3.

Сейчас за внимание человека усиленно борются различные компании и представители разных отраслей. Рекламные баннеры, телевизор, мелькающие картинки плакатов — все это ведет к синдрому рассеянного внимания. Человеку всё тяжелее сосредоточиться на позитивных моментах собственной жизни, а это отрицательно сказывается на нашем настроении.

Когда в голове появляется мысль, мы начинаем её «думать», и если эта мысль печальная, настроение моментально портится. А можно делать, как Скарлетт из романа «Унесённые ветром», и говорить себе: «Я подумаю об этом завтра» и лучше визуализировать самый хороший день из последних, что мы помним и концентрироваться на нем.

Есть такая триада: мысль — эмоция — телесная реакция. Таким образом, мысль притягивает к себе телесную реакцию, повышение или понижение давления и так далее. С помощью мысли, по мнению ученых, можно получить нужную реакцию, чтобы сделать хорошо своему телу. И это долгая и кропотливая работа. В том, что нас окружает каждую конкретную секунду, есть множество плюсов и важно уметь их замечать. Ведь хорошее настроение в наших руках!

О чём ещё рассказал эксперт в эфире Вечернего шоу, вы можете узнать прямо сейчас, послушав запись на сайте «Русского Радио»